Emotionen und ADHS

Overwhelm

Energiegrenzen kennen und achten lernen

Arten von Overwhelm

Früherkennung, Hilfmittel

Frusttoleranz aufbauen, Ansprüche realistisch gestalten

Erwartungshaltung, 4 Ohrenmodel

Selbstwert steigern

Imposter Syndrom

Selbstfürsorge 

Self Care

Stressresilienz

Umgang mit Angst & Panik

Umgang mit Wut, Aggression, Ärger

Emotionen fühlen & benennen

Doom Spiralen durchbrechen

Umgang mit Scham & Schuldgefühlen

Notfallkoffer bauen

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